Magnesium Tauraat met P-5-P

Magnesium betrokken bij 300 processen in ons lichaam

Het mineraal magnesium heeft een eindeloze waslijst van gezondheidsvoordelen. Voor het behoud van sterke botten en tanden is magnesium belangrijk omdat het een functie heeft bij de botaanmaak.* Ook raden we magnesium aan voor de gemoedstoestand, het celdelingsproces, het geheugen, de leerprestatie en concentratievermogen.* 

En de voordelen gaan verder. Het mineraal helpt voor het behoud van een normaal energielevend metabolisme, bij de normale eiwitsynthese en een goede elektrolytenbalans.* Ook zorgt magnesium voor een vermindering van de vermoeidheid en futloosheid.* Afsluitend is het ook goed voor de spieren en het zenuwstelsel.

Voor gemoedstoestand en hersenfunctie*

Magnesiumtauraat is een combinatie van het aminozuur l-taurine en magnseium. Deze combinatie leent zich uitermate goed voor een verbetering van de gemoedstoestand, de hersenfunctie en het zenuwstelsel.* Daarnaast is deze vorm goed voor het concentratievermogen en het geheugen.*

Magnesium vorm met hoge opneembaarheid

Magnesiumtauraat is een biologische beschikbare en organisch gebonden vorm van magnesium. Je dagelijkse voeding bevat over het algemeen anorganisch gebonden magnesium. Anorganische magnesiumvormen zoals magnesiumchloride, magnesiumhydroxide en magnesiumsulfaat zijn minder biologisch beschikbaar en neemt je lichaam daardoor minder goed op. Magnesiumvormen met een lage biologische beschikbaarheid zijn instabieler in maag- en darmstelsel waardoor de effectiviteit stukken minder is in tegenstelling tot gecheleerde vormen. Het relevante criterium voor magnesium is dus de opneembaarheid, niet de hoeveelheid!

Aminozuurgecheleerde vorm voor beste opname 

De beste vormen van magnesium zijn magnesiumchelaten, waaronder. Hieronder vallen magnesium tauraat, magnesium malaat en magnesium bisglycinaat. Deze magnesiumvormen bevatten een sterk aminozuurchelaat dat als beschermlaag fungeert. De structuur is zo sterk dat zelfs ons maagsap deze aminozuren niet kan splitsen. Het zorgt ervoor dat de stof onze darmen bereikt en ons lichaam het mineraal helemaal kan opnemen. Een ander voordeel is dat je door deze vormen weinig tot geen maag- of darmproblemen ervaart. Magnesiumvormen met een lage biologische beschikbaarheid zijn minder stabiel in het maag- en darmstelsel waardoor de effectiviteit stukken minder is in tegenstelling tot gecheleerde vormen.

Magnesium gebonden aan l-taurine

Doordat magnesium gebonden is aan l-taurine, noemen we het magnesium tauraat. De binding aan l-taurine maakt het makkelijker voor het magnesium om de bloed-hersenbarrière te passeren. Vervolgens is ook de opname in het hersenweefsel van magnesiumtauraat beter dan van andere magnesiumvormen.

Pyridoxaal-5-fosfaat verbetert opname magnesium

Vitamine B6 zorgt voor een verbeterde opname van magnesium. Ook heeft deze vitamine vele wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsbevorderende effecten voor het lichaam. Zo is vitamine B6 onder andere goed voor de eiwitproductie en de aanmaak van rode bloedcellen en cysteïne.* Pyridoxaal-5-fosfaat heeft een betere biologische beschikbaarheid en is veiliger dan pyridoxine. Wij gebruiken in onze producten uitsluitend de vorm P-5-P.

Door vegan capsules 100% plantaardig 

Wanneer je een plantaardige levensstijl hebt, is het slikken van volledig plantaardige suppletie soms een zoektocht. In al onze magnesiumvormen zit bijvoorbeeld bijenwas verwerkt door de tabletvorm. Het voordeel van magnesium tauraat zijn de vegan capsules, wat deze vorm van magnesium volledig plantaardig maakt. 

Magnesium in voeding

Magnesium zit in diverse voedingsmiddelen. Voornamelijk groene (blad)groenten zijn er rijk aan, zoals spinazie, boerenkool en broccoli. Daarnaast is cacao een goede bron van magnesium, en avocado’s. Verder is het ook rijkelijk terug te vinden in diverse noten, zaden en pitten zoals paranoten, pijnboompitten en chiazaad. Wat betreft dierlijke bronnen is vooral vette vis een bron van magnesium.

Ten slotte vind je magnesium ook terug in diverse graansoorten. Echter zorgen de eveneens hoge fytaat-gehalten in graan voor een verminderde magnesiumabsorptie in het lichaam. Fytaat of fytinezuur is een stof die zichzelf bindt aan belangrijke mineralen, waardoor deze niet langer beschikbaar zijn voor het lichaam. We noemen fytaat daarom ook wel een antinutriënt, omdat het de opname van deze mineralen hindert.⁴

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat men over het algemeen zo’n 20% minder magnesium consumeert dan dagelijks is aangeraden.⁷ Dit kan ontoereikende magnesiumniveaus tot gevolg hebben.

Magnesium in het menselijk lichaam

Ongeveer 99% van het totale lichaamsmagnesium bevindt zich in botten, spieren en niet-gespierd zacht weefsel.⁵ Het grootste deel van het resterende magnesium zit in skeletspieren en zacht weefsel.⁶ Het magnesiumgehalte van bot neemt af met de leeftijd, en magnesium dat op deze manier wordt opgeslagen, is niet volledig biologisch beschikbaar bij te lage magnesiumniveaus. Over het algemeen is een derde van het skeletmagnesium uitwisselbaar en dient het als een reservoir voor het handhaven van fysiologische extracellulaire magnesiumniveaus.⁵

Werkingsmechanisme magnesium

Hoewel de functies van magnesium in het menselijk lichaam bijna eindeloos zijn, zullen we de belangrijkste hieronder bespreken.

Functie botstructuur

In 2009 heeft de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) vastgesteld dat er een oorzakelijk verband is tussen de inname van magnesium en het behoud van normaal bot.^7,8Dat is weinig verrassend, aangezien het grootste deel van het magnesium zich in de botten bevindt. Zo laat meta-onderzoek zien dat een lagere magnesiumwaarden verband houden met een lagere, en mogelijk problematische botdichtheid.⁷ Zo kan het aan de ene kant de botstijfheid verminderen, en aan de andere kant zorgen voor een toename van osteoclasten en afname van osteoblasten.⁸ Dit is voornamelijk een risico voor vrouwen in de menopauze. Hier hangt bovendien een grotere kans op fracturen aan vast. 

Aan de andere kant laat onderzoek eveneens zien dat een adequate magnesium-inname een positieve invloed heeft op de celproliferatie van onder andere osteoblasten.¹⁰ Osteoblastische proliferatie is essentieel voor de juiste botstructuur.

Functie hersenen

Voortbordurend op de vorige alinea, is magnesium ook nodig voor het overbrengen van impulsen over neuromusculaire verbindingen. Het heeft namelijk een belangrijke plek binnen de biochemie van de hersenen. Zo zijn er verschillende onderzoeken die een te lage magnesiuminname in verband brengen met structurele problemen rondom de gemoedstoestand, zoals aanhoudende neerslachtigheid of het ervaren van stress.^12,13 Ook speelt magnesium een belangrijke rol bij het tegengaan van vermoeidheid en energieverlies en is essentieel voor optimale fysieke en mentale prestaties.

Dosering

1-4 capsules per dag. Innemen met water. Houd u aan de aanbevolen dosering.

Ingrediënten: Magnesium tauraat, hypromellose (capsule), magnesium stearaat (anti-klontermiddel), Pyridoxaal-5-fosfaat (Vitamine B6).

Bevat geen: GMO, gluten, gist, lactose, suiker, kunstmatige kleurstoffen, smaakstoffen of conserveringsmiddelen.

eiligheid

Niet geschikt voor kinderen onder de 1 jaar.

Buiten bereik en zicht van jonge kinderen houden. Droog, donker en op kamertemperatuur bewaren (15 – 25 °C).

Een gezonde levensstijl is belangrijk, evenals een gevarieerde evenwichtige voeding, waarvoor voedingssupplementen geen vervanging zijn.